С чем работаю
Как проходит работа
Начинаем с короткого звонка — понимаем, что привело вас, и подходит ли формат. Дальше сессии строятся вокруг трёх шагов:
- Выявляем психологические паттерны, которые мешают — в решениях, в реакциях, в устойчивости
- Разбираемся, откуда эти паттерны и почему они закрепились
- Нарабатываем больше внутреннего контроля, гибкости и ясности под давлением
Это глубинная психологическая работа, опирающаяся на клиническую подготовку — не коучинг и не быстрые техники управления симптомом.
Частые запросы
Тревога и панические атаки
Разбираем, что запускает тревожную реакцию, и постепенно снижаем частоту и интенсивность приступов через понимание механизма, а не только через техники снятия симптома.
Хроническая самокритика и внутреннее давление
Смотрим, откуда взялась внутренняя требовательность к себе и как выстроить более устойчивое отношение к собственным ошибкам и решениям.
Выгорание
Отличаем усталость от истощения ресурса, ищем, что именно выгорело — интерес, смысл, границы — и что с этим делать дальше.
Управленческая нагрузка и ответственность
Для руководителей и экспертов — работа с давлением от постоянных решений, ответственности за других и ожиданий, которые сложно снизить.
Сложности в отношениях
Разбираем повторяющиеся паттерны в близких отношениях — то, что мешает выстроить ясность и доверие.
Трудности с самооценкой и уверенностью
Работаем с источником неуверенности — часто это не про недостаток навыков, а про внутреннюю установку, сформированную задолго до сегодняшней ситуации.
Жизненные переходы и трудные решения
Смена работы, переезд, завершение отношений — помогаю снять часть неопределённости и увидеть ситуацию яснее.
Адаптация к жизни за рубежом
Потеря привычного круга общения, синдром самозванца на новом месте, напряжение в отношениях после переезда, выгорание на удалённой работе в международной команде — то, с чем сталкивается большинство переехавших, но редко обсуждает вслух.