Тест-самопроверка
Это не диагностика и не медицинский тест — короткая самопроверка, чтобы понять, стоит ли присмотреться к своему состоянию внимательнее. Результат не заменяет консультацию специалиста.
За последние 2 недели — как часто вы чувствовали тревогу или напряжение, которое сложно было отпустить?
Как часто было трудно расслабиться, даже в свободное время?
Как часто вы чувствовали подавленность, грусть или отсутствие интереса к тому, что раньше радовало?
Как часто были сложности со сном — засыпанием, или, наоборот, желанием спать намного больше обычного?
Как часто чувствовали усталость или нехватку сил, даже без особой физической нагрузки?
Как часто было трудно концентрироваться — на работе, разговоре, чтении?
Как часто в голову приходили мысли, что было бы лучше не просыпаться, или мысли причинить себе вред?
Ответьте на все вопросы
Если сейчас тяжело и есть мысли о вреде себе — пожалуйста, не оставайтесь с этим одни: обратитесь на горячую линию психологической помощи или наберите 112. Это важнее, чем любой тест.
Записаться на бесплатный звонок